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Atualmente fazendo 2 dias de carbo alto por semana (quinta e domingo), comendo em torno de 2,400kcal por dia e secando!
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80,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2198 kcal
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Gras: 63,16g | Prot: 261,33g | Glu: 143,62g.
Petit Déjeuner: Yoki Aveia em Flocos Finos, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Morangos, The Fifties Filet Mignon. Déjeuner: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Dîner: Clara de Ovo Cozida, Pudim de Leite Condensado, Mavalério Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canto de Minas Coalhada Light, Yoki Aveia em Flocos Finos, Canela, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Autre: Clara de Ovo Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Peito de Frango (Pele Não Consumida). plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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 Commentaires
Uma pergunta, mas nos outros dias vc abaixa os carbos para cutting ou para manutenção?
21 juil. 18 par le membre: katty 20018
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Nos outros dias eu abaixo os cargos para cutting, em dia de carbo baixo faço 150g carbo, 85 gordura e 260 proteína e consumo por volta de 2400kcal
23 juil. 18 par le membre: andreoddone
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Agora que vi sua resposta!!!
Agora entendi o que é ciclo de carboidratos, obrigado😉
23 juil. 18 par le membre: katty 20018
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Oiii tudo bem??? Queria tanto saber meus macros só q não sei calcular, vc faz acessória???
08 août 18 par le membre: Rejane Carvalho
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Historique de poids de andreoddone
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