Первая неделя в попытке набрать мышечную массу: ОГ 83 ОТ 64 Об 86 Постоянно перебираю жиры и не добираю углеводы.
|
48 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2495 kcal
|
Gras: 103,68g | Prot: 113,51g | Glu: 308,59g.
Petit Déjeuner: Обычные Блины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Arla Крем Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Рис с Овощами, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Déjeuner: Куриное Филе Вареное, Баклажаны Маринованные, Рис с Овощами, Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Свиной Бульон, Белый Хлеб. Dîner: Банан, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Autre: Белый Хлеб, Яйцо, Яичный Белок, Global Village Кабачковая Икра, Кексы Домашние с Шоколадом. plus...
|
|
1976 kcal
|
Exercice:
Travaux de Jardinage (Jardinage) - 3 heures et 20 minutes, Ménage - 4 heures, Repos - 8 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,8 kg par Semaine
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Wera Malik
|