Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 juillet 2018
|
72,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,3 kg.
Reste à parcourir: 17,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
909 kcal
|
Gras: 60,31g | Prot: 48,64g | Glu: 50,10g.
Petit Déjeuner: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Fora Fit Zeytin, İncir, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Lor Peyniri, Ceviz. Déjeuner: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Autre: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Dondurma Külahı, Badem. plus...
|
|
2935 kcal
|
Exercice:
Debout - 9 heures, Course à Pied - 13/kph - 30 minutes, Repos - 6 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 3,0 kg par Semaine
|
 Commentaires
22 juil. 18 par le membre: numlock-
|
22 juil. 18 par le membre: güllerdiyarı
|
22 juil. 18 par le membre: tugceppeker
|
Güller diyarı demiş ya tuğçe
22 juil. 18 par le membre: numlock-
|
22 juil. 18 par le membre: güllerdiyarı
|
@güllerdiyarı, gayet güzel bir liste. 👌🙂 Ancak menülerine daha fazla yağ eklesen nasıl olur? Mesela neden yağsız kızarmış yumurta yapıyorsun? Bol bol zeytinyağı ve tereyağı kullanabilirsin.
22 juil. 18 par le membre: sarikadir
|
Hesaplarken zeytinyağlı yada tereyağlı göremedim öncekinde ayrı ayrı hesaplamıstım 1 tatlı kaşığı tereyağı ve 2 yumurta üzerinden😂😂bu defa böyle olsun demiştim.Yarın dediğin gibi yapayım🖒 daha önceki pişirdiğim gibi hem daha leziz😋😂
22 juil. 18 par le membre: güllerdiyarı
|
Yumurtaya tereyağı kadar zeytinyağı da eklersen,
güven bana makroların daha mükemmel olacaktır. 😇
22 juil. 18 par le membre: sarikadir
|
Teşekkür ederim kadir🙋Senden de bekliyorum listeyi ona göre,dizi diye kaçamak yok💃stop🕴😂😂😂
22 juil. 18 par le membre: güllerdiyarı
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de güllerdiyarı
|