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Allez c'est l'été, le moment ou on expose son corps et je regrette de ne pas m'être bougée avant.Mes kilos en trop sont toujours là et je les vois plus que jamais. Premier jour de mes bonnes résolutions.
Plus de grignotages, de surcreries.
Je fais faire 3 repas par jour.
Matin un grand café au lait avec un fruit et 1 ou 2 cracotte de blé complet.
Midi une grosse salade de crudités avec une portion de protéines maigres, des légumes, et un fruit ou yaourt en dessert.
Le soir des légumes cuits et un yaourt.
C'est parti.
Aujourd'hui ne devrait pas être compliqué vu les excés du week-end ...
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49,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg.
Reste à parcourir: 7,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1373 kcal
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Gras: 29,41g | Prot: 108,20g | Glu: 164,28g.
Petit Déjeuner: Leroux Chicorée Nature, Pomme, Auchan Lait Écrémé. Déjeuner: Mayonnaise, Baguette, Concombre (Pelé), Le Gaulois Filets de Poulet, Moutarde, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Tomates, Carottes, Florette Batavia. Dîner: Amora Moutarde Douce, Wasa Fibres, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Jambon de Dinde Halal, Danone Yaourt Nature. Snacks/Autre: Pain, Starbucks Muffin Myrtilles. plus...
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1664 kcal
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Exercice:
Debout - 1 heure, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 19 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 5 heures et 41 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,0 kg par Semaine
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