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şu 17 kg gitsin artık çift haneleri istiyorum
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116,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 31,3 kg.
Reste à parcourir: 36,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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918 kcal
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Gras: 38,35g | Prot: 52,92g | Glu: 90,55g.
Petit Déjeuner: Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Light Süt, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Déjeuner: Mercimek Çorbası. Dîner: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Mercimekli Bulgur Pilavı, İçim Yoğurt. Snacks/Autre: Altınkılıç Kefir, Pınar Süt, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, İçim Ayran. plus...
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3630 kcal
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Exercice:
Regarder TV - 4 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 3 heures, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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Historique de poids de selcuk2
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