|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 83.9 KG, 16 horas em jejum. BF: 13.2%, M : 43.5%
4.8 litros de água
|
84,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1998 kcal
|
Gras: 64,19g | Prot: 211,14g | Glu: 141,35g.
Petit Déjeuner: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água. Déjeuner: Cenouras, Água, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dîner: Água, Litoral Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal. Snacks/Autre: Água, Jussara Leite UHT Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. plus...
|
Prenant 12,6 kg par Semaine
|