|
Так, друзья!
Ела на 2200 кл 21/32/47 - как Малефисента рассчитала примерно. И вот +400 гр., типа один день - не показатель и тд, я понимаю. Но если Вас не затруднит, посмотрите, пожалуйста, что я лишнего/неправильного съела.
Ещё первый раз в жизни изменилась сантиметром, как мне тут милая девушка вчера посоветовала: ОГ 93, ОТ 74, ПУЗО 86, ОБ 93. Сейчас вот думаю, ещё щеки надо было замерить 😆
|
58,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,4 kg.
Reste à parcourir: 5,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2187 kcal
|
Gras: 102,79g | Prot: 122,66g | Glu: 195,62g.
Petit Déjeuner: От Палыча Чизкейк Классический. Déjeuner: Billa Сушки с Маком, Избенка Молоко 3,2%, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Помидоры, Кинза. Dîner: Billa Сушки с Маком, Избенка Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Помидоры. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
один день не показатель) нужно смотреть хотя бы 3 дня. Может вы на ночь углей наелись, вот и залило)
26 juil. 18 par le membre: Кыса Воробьянинов
|
Так и наелась, да))) типа добрать до 2200 кл и вырулить на формулу бжу. Значит, вечером угли в топку не подбрасывать на ночь? Хуже горят?
26 juil. 18 par le membre: Dariyakuz
|
Кыса, а лучше как?
1) добрать 2200 кл с неправильным бжу
2) правильное бжу, но неправильное кл (больше/меньше)
???
26 juil. 18 par le membre: Dariyakuz
|
Даша, факторов почему на утро привес очень много, и спорт, мышцы отекли и на ночь соленое, фруктов поели, просто не нужно впадать в панику) это не жир прибавился, это вода, уйдет она. Я вот сейчас возобновила тренировки, крепотура ужасная, на весах +2 кг, но я понимаю, что это мышцы в себя с непривычки набрали воды и они так же уйдут, как и пришли.
26 juil. 18 par le membre: Кыса Воробьянинов
|
Лучше конечно чуть-чуть недобрать, но выполнить программу минимум по бжу, для тебя (перейду на ты, раз уж мы так хорошо общаемся))))
Для тебя это программа 80 жиров, 120 белков, а остальное ешь что хочешь)
26 juil. 18 par le membre: Кыса Воробьянинов
|
Да, на ты, конечно, лучше)))
Спасибо за советы! А с «ешь что хочешь» насмешила 😆
26 juil. 18 par le membre: Dariyakuz
|
Не, я без паники. Я с интересом, так сказать ☺️
26 juil. 18 par le membre: Dariyakuz
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Dariyakuz
|