Journal de chrisw77, 27 juil. 18

-Eating caloric surplus ✔

-Gaining scaled weight ✔

-Significant muscle definition ✔

-Feeling good ✔

-Enjoying workouts ✔

-Extra energy and better sleep ✔

-Weights getting almost too heavy to complete sets ✔

-Gaining size 🚫

62,8 kg Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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2354 kcal

Gras: 89,10g | Prot: 158,85g | Glu: 229,34g.   Petit Déjeuner: Kroger Vitamin D Whole Milk, Kellogg's Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Bananas, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg, Herdez Hot Salsa Casera. Déjeuner: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk. Dîner: Herdez Hot Salsa Casera, Kroger Vitamin D Whole Milk, Delimex Beef & Cheese Taquitos, Kraft Natural Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Daisy Sour Cream, El Monterey Beef & Bean Chimichangas. Snacks/Autre: Olly Restful Sleep Gummies. plus...

2587 kcal

Exercice: Regarder TV - 4 heures, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Douche - 30 minutes, Assis - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Bus Driving - 6 heures et 45 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 3 heures et 45 minutes, Ménage - 15 minutes, Debout - 30 minutes. plus...