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nisa_2795
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29 juil. 18
Journal de nisa_2795, 29 juil. 18
Profil de nisa_2795
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bersyukur sih udah sebulan ini diet ada progres sekitar 5 kgan turunnya.. dan yg terpenting aku enjoy jalanin diet skrg.. dulu2 aku diet yg gaada ilmunya cuman makan rebus2an tanpa hitung kalori bmr dan tdee yg ngebuat aku bosen diet..
setelah ketemu temen2 di fs ini yg udah banyak ilmunya,banyak kasih saran skrg aku bisa lah lebih pinter manage dietnya 😁😁
tetap semangaaaaaat
93 kg
Perdu jusqu'à présent:
7 kg
.
Reste à parcourir:
13 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 29 juillet 2018:
1668 kcal
Gras: 70,49g | Prot: 52,96g | Glu: 205,16g.
Petit Déjeuner:
Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Lontong, Bakwan.
Dîner:
Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Nasi Goreng.
Snacks/Autre:
Kue Bolu Coklat, Indomaret Kacang Polong Tepung.
plus...
2690 kcal
Exercice:
Etudier - 4 heures, Conduire - 50 minutes, Repos - 9 heures et 40 minutes, Dormir - 9 heures et 30 minutes.
plus...
Perdant 0,9 kg par Semaine
12 supporteurs
Encourager
Commentaires
semangat..... konsisten dan sabar itu kuncinya.
29 juil. 18 par le membre:
MelYanti
Yupa betul.. makasi buuuu 😊😊😊
29 juil. 18 par le membre:
nisa_2795
Keren teteeh. Keep gooingg
29 août 18 par le membre:
azlee94
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