|
девочки, многие спрашивают про хлеб. могу сказать сразу я ем хлеб. каждый день сутра на завтрак. хлеб цельнозерновой. кбжу 260/14/24/46 . такой хлебушек очень полезен. поэтому не бойтесь его есть. к тому же столько вкусных бутеров можно сделать. например намазать творожным сыром и сверху ломтики рыбки или карпаччо или сыр или буженина или куриная ветчина ))))
|
95,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,3 kg.
Reste à parcourir: 25,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1345 kcal
|
Gras: 61,77g | Prot: 108,51g | Glu: 84,65g.
Petit Déjeuner: Фундук Фундук, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Тюменский Хлебокомбинат Булка 8 Злаков. Déjeuner: Кириешки Сухарики, Пережарка, Лапша, Ленморепродукт Кольца Кальмара. Dîner: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Autre: Диетическая Творожная Запеканка. plus...
|
|
2683 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|