|
И так, подвожу итоги своей разгрузочной недели на почти интуитивном питании😉 разгруз был не в плане еды, а в мыслях. Разгрузилась, расслабилась, отдохнуло от подсчетов. А вот с едой был загруз 🙈 в основном преобладали углеводы, особенно в питьевые дни 🍷Набрала я всего 500 грамм, что меня даже удивило. Теперь не страшно на три недели ехать на море😉 я готова!
Программа до сентября увеличить до максимума дневную норму, увеличить активность, вес держать в районе 53-54 кг.
|
54,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,3 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2169 kcal
|
Gras: 107,02g | Prot: 95,52g | Glu: 217,64g.
Petit Déjeuner: Casino BIO Творожная Масса Le Petit Fromage Frais, Casino Jambon de Paris Découenné Dégraissé, Monoprix Cantal Jeune, Хлеб из Цельной Пшеницы, Campo Dei Fiori Масло Burro Formato Casalingo, Lavazza Кофе, Ethiquable Сахар Тростниковый. Déjeuner: Monoprix Cantal Jeune, Casino Jambon Sec, Хлеб из Цельной Пшеницы, Paysan Breton Масло Le Beurre Moulé Doux, Суп Овощной. Dîner: Персики, Danone Fromage Blanc, Свинина Тушеная, Ферма Сливки 33%, Шампиньоны, Гречка Отварная, Помидоры. Snacks/Autre: Мороженое, Банан, Яблоко Голден, Lavazza Кофе, Ethiquable Сахар Тростниковый. plus...
|
Prenant 0,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Ой, не радуйся! 😆Если были питьевые - то 500гр - это вода😆😆😆 Сойдет и она😆
01 août 18 par le membre: Olena-TSK
|
Olena-TSK, та знаю я😂 за это точно не переживаю, наоборот рада что могу уже есть в отпуске что хочу и не набирать! Раньше могла пару кг за неделю привезти воды))) что тоже не особо огорчало.
Теперь питьевые мне не страшны 😂🧙♀️
01 août 18 par le membre: bamblond
|
до следующего отпуска тоже хочу поднять норму, он будет в октябре. Первая неделя на 2400 вес снова начал ползти вниз 😂
01 août 18 par le membre: Swetlana67
|
Светлана, 🧙♀️😂💪 я подозревая что примерно столько же наедала и напивала, но пивасик всегда задерживает воду!
01 août 18 par le membre: bamblond
|
Теперь будет время узнать наверняка)
01 août 18 par le membre: Swetlana67
|
Девочки, я скоро тоже к вам! Поднимаю по-тихоньку))) В пятницу взвешусь - посмотрим)))
01 août 18 par le membre: Olena-TSK
|
Olena-TSK, мы ждём тебя 😉😘✌️
01 août 18 par le membre: bamblond
|
вот есть же такие люди, вас послушаешь и настроение поднимается! спасибо вам за ваши посты! вдохновляют!
01 août 18 par le membre: ViktoryaL2008
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de bamblond
|