|
Sepertinya bb selanjutnya itu 62kg, udah 2x di-php-in.. tapi gpp santai aja.. klo sdh waktunya turun ya turun #enjoyaja #NTMS
|
64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2383 kcal
|
Gras: 83,82g | Prot: 132,53g | Glu: 271,53g.
Petit Déjeuner: Ikan Tongkol Goreng, Gudeg, Tempe Orek, Nasi Putih. Déjeuner: Lalapan, Sambal dari Buah-buahan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Dîner: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Autre: Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Big Royal Chocolate, Roma Biskuit Kelapa, Frisian Flag Full Cream Milk, Indocafe Coffeemix 3 in 1. plus...
|
|
1957 kcal
|
Exercice:
Debout - 3 heures, Monter les Escaliers - 15 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 13 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Prenant 4,4 kg par Semaine
|