|
Zo. Streefgewicht van 54 kg behaald. Dit is voor mij een acceptabel gewicht. Het liefst ben ik rond de 52 kilo, dus ik ga rustig een beetje opbouwen in kcal en dan hopelijk langzaam naar de 52 😊 fijn weekend allemaal!
|
53,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 1,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1198 kcal
|
Gras: 48,23g | Prot: 31,26g | Glu: 142,38g.
Petit Déjeuner: Banaan, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Mymuesli Berrywhitechoc. Déjeuner: Jumbo Kikkererwten, AH Avocado Eetrijp, AH Ijsbergsla, Rode Paprika, AH Basic Sweet Corn, Komkommer (met Schil). Dîner: Blond Bier, AH Hollandse Rauwkost, AH Avocado Eetrijp, Zoete Aardappel, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Autre: AH Hummus Pikant, Nakd Cocoa Mint, AH Dikke Rijstwafels Meergranen. plus...
|
|
1562 kcal
|
Exercice:
Debout - 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 30 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|