|
А надо пересчитывать кол-во БЖУ относительного нового веса? Или как начала питаться, так и продолжать? 🤔
|
57,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,8 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2198 kcal
|
Gras: 78,70g | Prot: 102,54g | Glu: 278,60g.
Petit Déjeuner: Хлебный Дом Кекс Творожный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное, Щелковохлеб Батон Щелковский, Избенка Молоко 3,2%. Déjeuner: Billa Сушки Простые, Избенка Молоко 3,2%, Домик в деревне Творог 5,5%, Яблоко, Бананы, Персики. Dîner: Билла Зефир Ванильный, Billa Сырок Творожный Глазированный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Избенка Молоко 3,2%. Snacks/Autre: Избенка Молоко 3,2%, Персики. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
я читала,что надо пересчитывать каждые 5 кг)
03 août 18 par le membre: abatminova
|
03 août 18 par le membre: Dariyakuz
|
а какой смысл? если у тебя стабильно идет вес вниз, для чего что-то менять?
03 août 18 par le membre: Зими
|
Зими, да вот не знаю - спрашиваю просто)) Думаю, если вес встанет, то пересчитаю. Может, так?
03 août 18 par le membre: Dariyakuz
|
вес встанет, можно опустить на 30-50-100ккал в неделю.（средний показатель）
04 août 18 par le membre: Зими
|
Зими, средний показатель - это всего калорий? Но соотношение бжу то же оставлять, да?
04 août 18 par le membre: Dariyakuz
|
к примеру средний за неделю был 2100 ккал(это удобно смортреть с планшета или телефона, где установлена программа. следующая неделя дб 2050. потоптаться на ней недельку, потом ниже... помнишь, что лучше делать отдых от дефицита на 2-4 недели? подробно о циклах у Таши написано.
04 août 18 par le membre: Зими
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Dariyakuz
|