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Bom, o resultado ta chegando. Quase 10kg. Perdi 1kg antes de entrar no Fat, então, coloquei 100kg. Nunca (desde que engordei)consegui perder tudo isso. E fiz dietas, academias .. Mas n tina feito algo que pra mim, hoje, nem sei o pq resisti tanto .. Eu me disciplinei. Quis, quero. E faço. Nada perfeito. Hoje mesmo comi cuscuz. Não de presente, pq perder peso é minha obrigação. E pesei dps que comi .. Mas porque senti vontade. E vi que aprendi a lidar muito bem com isso, já que comi só 140g.
Enfim .. espero quando chegar aos 60, eu passe por aqui. Pra me lembrar do quanto quis e lutei pelo objetivo conquistado. SÓ FALTA 1 PRA -10KG/1 MÊS
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92 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 22 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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594 kcal
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Gras: 29,23g | Prot: 42,49g | Glu: 40,48g.
Petit Déjeuner: Cuscuz (Cozido). Déjeuner: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Repolho, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Autre: Real Chá Mate. plus...
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4125 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Tapis de Course - 30 minutes, Boxe - 1 heure, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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