Journal de Nisha7723, 26 juin 18

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 26 juin 2018

58 kg Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg. Reste à parcourir: 11 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 26 juin 2018:

729 kcal

Gras: 12,23g | Prot: 24,40g | Glu: 135,16g. Petit Déjeuner: Mashed Potato, Mashed Potato, Khichdi, Lemon Juice . Dîner: Khichdi. Snacks/Autre: Green Tea, Mother Dairy Buttermilk. plus...

1569 kcal

Exercice: Squats - 1 minute, Corde à Sauter - 5 minutes, CrossFit - 15 minutes, Repos - 17 heures et 39 minutes, Dormir - 6 heures. plus...

Perdant 0,9 kg par Semaine

7 supporteurs Encourager

Commentaires

hello, can you please help me, i am on same track like you, i want to know what you doing to lose weight?

04 août 18 par le membre: chionodoxa.camellia

Clean Eating diet I am following. where low carb and high protein diet is recommended along with one hour of work out

04 août 18 par le membre: S K 84

I am following low carb and calorie counting diet along with fasting one day in a week plus 30 to 40 minuets cardio. Do what suits you best .. fill up your stomach , donot keep it empty otherwise you will crave for junk... but treat your self once you reach certain goal which keeps u motivated for your next level.. for example I treated my self to have gheee rice and biryani once I lost 5kg. All the best ❤️

06 août 18 par le membre: Nisha7723

Sure will treat myself once I will lose 5kg but not now

06 août 18 par le membre: S K 84

sk84 also keep check of your daily sodium intake, use less salt . increase potassium intake. take daily multivitamins. increase your protein intake. proteins having complete amino acid profile

16 août 18 par le membre: subodhranjanverma


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