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Heute wieder Körperfettanteil mit dem Caliper gemessen. 13,5%, was ein Körperfett Verlust, von ca. einem Kilo in 14 Tagen bedeuten müsste. Damit bin ich erstmal zufrieden. ;-) Die Waage verrät eben nicht alles.
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76 kg
Perdu jusqu'à présent: 23,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2901 kcal
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Gras: 52,57g | Prot: 326,06g | Glu: 248,36g.
Petit Déjeuner: Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Banane. Déjeuner: Lunch Vegaz Protein-Porridge. Dîner: Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, DM Bio Hafer Drink Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g). Snacks/Autre: Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, DM Bio Kokos Drink, Edeka Grapefruit Direktsaft, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g). plus...
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3141 kcal
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Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 40 minutes, Musculation - 1 heure, Cross Training - 45 minutes, Repos - 13 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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