Journal de güllerdiyarı, 08 août 18

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kilo verdiğimi hissettikçe 1 haftayı bekleyemeyip yine tartıldım.. adım adım ilerliyoruz bakalım hedefe..hadi hayırlısı..Allah herkesi hedefine götürsün..

68,2 kg Perdu jusqu'à présent: 9,8 kg. Reste à parcourir: 13,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 08 août 2018:

1077 kcal

Gras: 95,95g | Prot: 38,82g | Glu: 13,42g. Petit Déjeuner: Tahsildaroğlu Kahvaltılık ve Böreklik Lor Peyniri, Peksimet, Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Haşhaşlı Çörek, Yeşil Zeytin, Fora Fit Zeytin, Superfresh Ton Balığı. Snacks/Autre: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. plus...

2049 kcal

Exercice: Corde à Sauter - 20 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 15 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 0,9 kg par Semaine