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Um ano de reeducação alimentar e atividade física (aeróbicos e musculação). Mas agora estou com o emagrecimento mais lento, então busco aqui um maior controle e novas alternativas. Ainda não sei se Low Carb, mas estou aberta as opções.
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74 kg
Perdu jusqu'à présent: 25 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1822 kcal
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Gras: 97,91g | Prot: 113,53g | Glu: 127,22g.
Petit Déjeuner: Ovo Frito sem Gordura, Leão Chá Preto, Banana Prata, Crepioca, Batata Doce. Déjeuner: Sopa de Legumes com Carne, Ovo Mexido, Abobrinha Cozida. Dîner: Ovo Mexido, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Autre: Peras. plus...
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2383 kcal
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Exercice:
Randonnée - 30 minutes, Course - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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