|
вот это водичка слилась, аж 2 кг, посмотрим что будет завтра. сладкое сегодня тоже исключаю, никаких булочек,печенку,конфеток. талия с 73см сейчас 76(все таки лишний жирок прилип и будем его сгонять). занятия с Джиллиан Майклс 2 уровень 30 дневки.всем удачного дня и побольше отвесов:).
|
60,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1875 kcal
|
Gras: 54,79g | Prot: 110,55g | Glu: 240,48g.
Petit Déjeuner: Изюм, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Напиток из Шиповника, Чай с Лимоном, Пирожок с Капустой. Dîner: Цикорий с Молоком, Карусель Пирожок с Капустой, Тушеные Овощи, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сливы, Чай с Лимоном, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Autre: Цикорий с Молоком, Магнит Банан, Иван Поддубный Бифилайф, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Желтая Кукуруза. plus...
|
|
2099 kcal
|
Exercice:
Nettoyage - 20 minutes, Fitness - 55 minutes, Allaitement - 1 heure, Vaisselle - 20 minutes, Shopping - 15 minutes, Monter les Escaliers - 15 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 35 minutes. plus...
|
Perdant 14 kg par Semaine
|