|
Сегодня собой горжусь с утра я молодец! Пробежала на 1км больше и это пинок вперёд. Хорошо бегать оказывается когда вообще народу нет на улице идеальное время 5:20,правда собак много бездомных в это время. И ещё веселее бежать с радио "Камеди" вот там жгут, даже не замечаю как пробежка подходит к завершению,т.к я не люблю длительный бег. Но здесь просто слов нет!
Прибежала домой тело все горит, на улице+10, срочно душ 500мл воды и приготовила завтрак, овсяноблин становится любимым блюдом. Каша не влезла. В обед поем гречку и салатик огурец+помидор+1ч.л.соевого соуса
|
92,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,3 kg.
Reste à parcourir: 17,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1486 kcal
|
Gras: 63,13g | Prot: 81,67g | Glu: 158,18g.
Petit Déjeuner: Кукурузная Каша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Соевый Соус. Déjeuner: Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Dîner: Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Картофель Отварной, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Autre: Чай с Молоком, Винегрет, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Блины из Рисовой Муки, Great Life Подсластитель, Чай с Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. plus...
|
|
2604 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 58 minutes, Dormir - 7 heures et 32 minutes. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
20 août 18 par le membre: borisenkoby1
|
Про собак это точно. Не знаю как у вас, но в моем районе, собаки очень не любят, когда люди бегают. Я ещё и боюсь их вдобавок.
20 août 18 par le membre: soka_anna
|
20 août 18 par le membre: Мурена_
|
20 août 18 par le membre: Галина 2109
|
А как я их боюсь. Поэтому редко бегаю одна, в компании бежать тоже тяжело, с сыном в паре было надёжнее, он молча бежит и впереди всегда т. К у него другая цель. Но он пока в лагере отдыхает. Поэтому приходится одной.
21 août 18 par le membre: Tanya040285
|
Везёт же кому-то: +6, +10, а у нас уж точно не меньше +15, +20 :-(
21 août 18 par le membre: shups311546
|
А ещё продуктивней убегать от этих собак)))
21 août 18 par le membre: Niskajukto
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Tanya040285
|