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O foco é reaprender a comer. Sem dieta de moda,mas um novo jeito de se alimentar muito mais do que perder peso!
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66,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1177 kcal
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Gras: 35,38g | Prot: 95,28g | Glu: 122,10g.
Petit Déjeuner: Peras Asiáticas, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito. Déjeuner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Urbano Arroz Integral tipo 1. Dîner: Matte Leão Chá de Erva Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca. Snacks/Autre: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Tangerinas, Melancia. plus...
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1969 kcal
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Exercice:
Randonnée - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
E funciona! Apenas com uma RA eu consegui eliminar 11,2 kg. Agora estou focada na hipertrofia muscular. Basta ir fazendo substituições saudáveis de pouquinho em pouquinho, e quando ver, já está com um cardápio cheio de coisas boas do ponto de vista nutricional.
29 août 18 par le membre: AryhFuzinelli
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Historique de poids de gomesana
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