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und wieder rauf....
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88,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,2 kg.
Reste à parcourir: 8,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1229 kcal
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Gras: 48,19g | Prot: 82,75g | Glu: 111,09g.
Petit Déjeuner: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Banane. Déjeuner: Gekochtes Eiweiß, Schwarzbrot, Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Putenbrust Natur. Dîner: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchen Dönerfleisch. Snacks/Autre: Haribo Gummibärchen, Lünebest Pur auf Kirsche. plus...
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2593 kcal
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Exercice:
Tapis de Course - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
31 août 18 par le membre: DieDavi
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So, ich komme gerade aus dem Studio.Dieses ewige rauf/runter nervt. Heute habe ich wieder egym Zirkeltrainingng gemacht und ein bisschen Laufband. Am Mittwoch habe ich ein Date mit meinem Trainer, der war im Urlaub, vielleicht hat sich ja etwas auf seiner Waage getan: Fettmasse minus und Muskel rauf....das wäre ja ein kleiner Trost..
Jetzt ab ins Geschäft, schönen Tag....
31 août 18 par le membre: a.asbach
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Historique de poids de a.asbach
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