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Bom dia turma! Seguindo firme e forte no objetivo!
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95,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 8,6 kg.
Régime suivi: 100%.
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2021 kcal
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Gras: 76,96g | Prot: 141,54g | Glu: 184,09g.
Petit Déjeuner: Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Itambé Iogurte Fit Zero, Baldini Pão Integral Castanha de Caju. Déjeuner: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cenouras Cozidas, Subway Tomate, Ragazzo Bolinho de Carne, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Copacol Coração de Frango, Almôndegas de Carne de Vaca, Aurora Espetinho de Carne, Aurora Espetinho de Carne, Suco de Laranja Natural, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Snacks/Autre: Banana Prata, Café Expresso, Maçãs Gala. plus...
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3008 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 20 minutes, Musculation - 50 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 7,7 kg par Semaine
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Historique de poids de jvlr
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