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I ran my ass off last night, only to discover that the calendar on my treadmil doesn't include the 31st day of the month. So, for the record: 5.02 km in 45m 30s.
And unlike last Friday, I didn't fall off the treadmill.
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103,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,4 kg.
Reste à parcourir: 8,3 kg.
Régime suivi: 100%.
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1287 kcal
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Gras: 57,60g | Prot: 82,34g | Glu: 99,92g.
Petit Déjeuner: honey almond kashi, half & half cream, Granola Cranberry Macadamia. Déjeuner: classico alfredo, dreamfields. Dîner: tuna, Mayonnaise, dole classic romaine, dehydrated onion, buttermilk ranch dressing, all bran buds. Snacks/Autre: so nice. plus...
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3873 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 3 heures, Entraînement en Circuit - 1 heure, Repos - 4 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 1,7 kg par Semaine
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