|
Dün 1300-1400 kcal aldım bu hafta düzenli bir beslenme günlüğü ile sabit nabız kardiyo devam edeceğim, haftaya pazar tekrar aynı kalori alarak pazartesi sonuçlara bakacağız.
|
76 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2570 kcal
|
Gras: 80,22g | Prot: 178,73g | Glu: 278,37g.
Déjeuner: Patates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dîner: Kalburabastı, Kaşarlı Pide, Uno Tost Ekmeği, Salçalı Makarna. plus...
|
Perdant 0,8 kg par Semaine
|