|
Feci şekilde çikolata yemek istiyorum...biri bana yardım etsin...ne yapmalıyım...
|
63,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 8,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1550 kcal
|
Gras: 48,11g | Prot: 68,19g | Glu: 213,23g.
Petit Déjeuner: Mercimek Çorbası. Déjeuner: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Dîner: Tavuk Budu, Yoğurtlu Makarna, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Autre: Künefe, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Krem Şanti, Sade Kek, Beyaz Ekmek, Bal, Muz, Ülker Kremini. plus...
|
|
2425 kcal
|
Exercice:
Etudier - 7 heures, Assis - 5 heures, Chant - 1 heure, Debout - 3 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Yulaf süt kakao kaynat kaseye koy az bal ekle.. müthiş isteği gideriyor puding gibi.
06 sept. 18 par le membre: eylülün annesi
|
instagramda mely çikolatası diye bi sey görmüştüm.bu günde yaptım süper kesiyo
2 yk tahin
2 yk pekmez
3-4 yk süt
1 çb kakao
üzeri için fındık,ceviz fln...
06 sept. 18 par le membre: nazarkf
|
Benimki az kalorili ve bildiğin çikolatalı gibi oluyor. Senin yaptığın tabi daha lezzetlidir ama kalorili.... Pekmez fındık fıstık tahin türü şeyler....
06 sept. 18 par le membre: eylülün annesi
|
at iki hurma baya yardımı dokunur yada uzum
06 sept. 18 par le membre: gulisazra
|
Bi ısırıktan sonra kendine hakim olamayacaksan azına bile alma.süte bi tatlı kasıgı bal bir tatkı kadıgı kakao ve biraz tarcın at ,iç.belki keser
06 sept. 18 par le membre: nesslişşş
|
Çok çok acilse bir kare bitter çikolata yiğiyorum 🙈
06 sept. 18 par le membre: eylülün annesi
|
Ama bu ölçü bayaa fazla,bne normalde ölçüyü yarıya indirip 2 günde yiyorum.fındık vb kuruyemislersizde oluyo yani ben seviyorum
06 sept. 18 par le membre: nazarkf
|
Güne bölüyorsan sorun yok. Acil istek dediğin için fazla dedim. Sevgiler.
06 sept. 18 par le membre: eylülün annesi
|
06 sept. 18 par le membre: nazarkf
|
Züber,fellas gibi sağlıklı atıştırmalık bar lardan yiyin.Protein bar da tüketebilirsiniz
06 sept. 18 par le membre: Serkan Çevik
|
06 sept. 18 par le membre: cimbomlurmn
|
06 sept. 18 par le membre: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de _aleyna
|