Journal de Ieksie, 07 sept. 18

I expected this increase in weight. Last weekend's damage was just too huge. And then there's sore muscles clinging to water for dear life...

Crossfit class today:

Bro WOD:

A1. 4 x 10 dips
A2. 4 x 10 Pendley rows - 25 kg

B1. 4 x 10 per arm - DB rows - 7.5 kg
B2. 4 x ME Crucifix hold - 2 kg per arm

C1. 3 x 10 per arm Leaning lateral raises - 3 kg
C2. 3 x ME V-sits

Happy Friday everyone.

77,1 kg Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1766 kcal

Gras: 45,00g | Prot: 44,99g | Glu: 114,31g.   Dîner: Mac & Cheese. Snacks/Autre: Sauvignon Blanc Wine. plus...

2470 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 34 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 45 minutes, Nettoyage - 20 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Repos - 9 heures et 3 minutes, Dormir - 7 heures et 18 minutes. plus...