Journal de Ribbon.isfita, 12 sept. 18

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Mulai makan di atas BMR biar sehat...biar metabolismenya cepet ga letoy.

60 kg Perdu jusqu'à présent: 4 kg. Reste à parcourir: 5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 12 septembre 2018:

1730 kcal

Gras: 60,83g | Prot: 76,50g | Glu: 239,64g. Petit Déjeuner: Sayur Lodeh, Nasi Merah, Telur Goreng, Minute Maid Nutriboost, Alpukat, Kacang Kedelai. Déjeuner: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Pisang, Indomie Rasa Ayam Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: Buah Pir. plus...

1610 kcal

Exercice: kpop dance - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 0,9 kg par Semaine

12 supporteurs Encourager

Commentaires

semangat 😀😀

11 sept. 18 par le membre: Khulfa_


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