Journal de Andylink93, 11 sept. 18

En primer lugar intenta tomar un vaso de agua, si no funciona intenta con algún té con un poco de stevia y de no servir esto recurre a comer una fruta o dos. Me ha servido bastante éste método, pues muchas veces confundimos la ansiedad con aburrimiento y es importante buscar formas de enfrentarla. Espero que te sea útil! 

Desde mi experiencia personal, creo que es importante que identifiques las situaciones que te generan la ansiedad y trabajarlas de manera específica. Quizás necesites ayuda profesional. De todas maneras, la actividad física suele ser muy efectiva. Puede ser desde caminar hasta hacer rutinas intensas, eso depende de ti. También los ejercicios de respiración y la música de relajación pueden ayudar... Espero que encuentres algo que sea efectivo para ti 😊  

comida con pocas calorías y que tenga alto volumen físico 

no hacer déficit calóricos tan grandes, esa es una de las causas más comunes de la ansiedad. Saludos y la voluntad es la fuerza más grande del universo. 

toma un buen desayuno, nutritivo y con proteínas de preferencia, (yogurt, huevo...) no dejes pasar tantas horas sin comer, toma harta agua 😉 

Muuuuchaa gracias