|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.2%, M: 41.1%
Após o treino. 91.4 KG, 13 horas em jejum. BF: 16.5%, M : 41.5%
|
91,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3472 kcal
|
Gras: 47,64g | Prot: 223,67g | Glu: 539,40g.
Petit Déjeuner: Marilan Magic Toast Integral, Água, Água, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Água. Déjeuner: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Dîner: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Snacks/Autre: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Água, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. plus...
|
Perdant 12,6 kg par Semaine
|