Journal de nadeen881, 30 sept. 18

جربي نظام كيتو  

في 10 ايام خسيت 5 كيلو ومستمر  

khaledsalah أنا كنت كيتو من شهرين بس وصلت للوزن إلي بدي إياه وبدأت أثبت وزني بنظام low carb high fat مع صيام متقطع بس الصراحه أنا إلي اسبوعين مش ماشيه صح كتير ايام فري وكان الكارب فيهم عالي وكان يخلي هرمون الأنسولين يرتفع بسرعه وأحس بالجوع طول اليوم واكلت كتير حلويات وايس كريم 😣😣😣 إن شاء الله انزلهم بسرعه 😅😅😅 شكرا على اقتراحك 👍👌 

موجود فين نظام كيتو ده .. انا لسه جديد 

كثري من اكل الدهون ولما تجوعي كلي مكسرات او لب عباد الشمس تحسسك بالشبع .وربنا يقويكِ 

نظام الكيتو كان كلاسيك ولا في وصفات انا زايده عليه 

الله يسعدك يا شيماء 😍 

أنا كنت كيتو كلاسيك لكن كنت كل أسبوع استخدم كريمه او اجبان او مكسرات لأنها مسموحه في الكيتو بس أنا كانت تعملي ثبات في الوزن بس كنت استعملها كل أسبوع مره كنوع من كسر الروتين وكنت مسمياه يوم فري كيتوني 😀