Journal de Soufyan Whatsheppie 18-02-2018, 02 oct. 18

Ik ben vandaag 2.7 kg afgevallen. 149.9 kg was uiteindelijk het gecorrigeerd startgewicht.

Gisteren 24 uur niks genuttigd om zo een zo juist mogelijk startgewicht op te geven. Ik schommel nogal veel dus vandaar die eerste 24 uur niks nuttigen.

Ook zorgt die 24 uur niks nuttigen voor een schoon begin aan het dieët. De suiker en andere rotzooi moet dan toch uit mijn lichaam.

Gisteren relatief gezien een rustige dag gehad. Wel moest ik met mijn moeder weer naar het ziekenhuis toe.

Gisteren ook veel in het huishouden gedaan, aangezien dat ook allemaal maar bleef liggen.

De komende tijd zal ik iedere maandag, woensdag en vrijdag naar het ziekenhuis moeten met mijn moeder.

Vandaag experimenteel begonnen met een bakje Optimel gele vla. Smaakte heel goed (en maar 50 cal per 100 ml).

Verder moet ik van me zelf 3 liter water met 1 glas per liter crystal clear drinken (dus 2.4 liter water en 0.6 liter crystal clear). Dat moet ik standaard per dag al drinken.

Verder ga ik vooralsnog door met de zelfgemaakte kippensoep door de week in de avonden

De muntthee met zoetjes blijft er ook in.

Het dagelijks wegen blijft er ook in. Het voelt namelijk als een soort verantwoorden, en dat werkt wel goed voor mij.

Ik weeg voortaan zoveel mogelijk op een nuchtere maag. Dan heb je het meest reële gewicht op dat moment van de dag.

Wel probeer ik de nuchtere maag op bepaalde dagen langer te behouden dan op andere dagen. Vaste tijdstippen van wegen blijven lastig voor mij i.v.m. mijn werk, de thuissituatie, het sporten en zwemmen i.c.m. het wisselende slaapritme.

Wegen op een nuchtere maag is al een hele stap voor mij, want dat betekent dat ik de weegschaal ook mee moet gaan nemen.

Hoe ik na het wegen de dag op ga pakken ga ik vandaag is over nadenken. Morgen probeer ik een schets te maken van een soort weekschema. Drinken en eten blijft in mijn dieët weinig, desalniettemin moet ik toch een bepaalde vastigheid en duidelijkheid hebben zodat ik weet wat ik wanneer mag. Ook de overige afspraken en het sporten en zwemmen moeten weer ingepland worden.

Ik ben blij dat het bijgekomen gewicht in die 10 dagen dieët af relatief gezien nog meevalt met het gecorrigeerde gewicht.

Prettige dag allemaal en succes met afvallen allemaal.

147,2 kg Perdu jusqu'à présent: 31,8 kg.    Reste à parcourir: 72,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.