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昨日の脚トレ🤭💪 2時間30分🤭 かなりエネルギーを消費したようです😅
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64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2283 kcal
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Gras: 48,93g | Prot: 227,50g | Glu: 214,69g.
Petit Déjeuner: ビーレジェンド ヘンプシード, 目玉焼き, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, にんにく, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Déjeuner: はちみつ, ビーレジェンド 忍者, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Dîner: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 梅干し, ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール スーパードライ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Snacks/Autre: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, でん六 素焼きミックスナッツ, ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, 不二家 レモンスカッシュ, ビーレジェンド BCAA. plus...
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2463 kcal
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Exercice:
Sauna - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 2 heures et 30 minutes, Repos - 13 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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Historique de poids de hikari55@
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