|
Сегодня старт. Стартую с 80 кг🤦🏻♀️🤪
Расчищала свою норму калорий-1832 ккал
Это мне кажется просто верхом обжорства, так как привыкла худеть на 1200-1500. Но постоянные срывы, нервозность и чувство голода говорят обратное-нужно худеть правильно!
Цель на 86 дней-20 кг😎
Возможно кому-то покажется, что это сильно много и быстро, но я руководствуюсь тем, что лучше поставить цель выше и добиться максимально возможных результатов! Завершаю свою гонку осеннюю 30.12.18 и с нового 2019 продолжаю!😌
|
79,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,4 kg.
Reste à parcourir: 24,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1426 kcal
|
Gras: 55,46g | Prot: 73,65g | Glu: 162,66g.
Petit Déjeuner: Челны Хлеб Хлеб Семейный Новый, Картофель Тушеный с Мясом, Альпийская Коровка Сметана 15%, Сырники Диетические. Dîner: Мёд, Бахетле Губадия. Snacks/Autre: Пятерочка Груша Сезонная , Сырники Диетические, Жар Свежар Треугольник с Говядиной. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Ставьте адекватные и выполнимые цели. Например на месяц минус 4 килограмма, или неделя минус 1,5. В конце недели анализируйте: достигли цели значит все правильно делаете идите дальше, не достигли значит не правильно, пересмотрите питание или добавьте активности. Только так может что то получиться, а если цель на 3-4 месяца минус 20, а по факту +4, значит вы просто пустили на самотёк? Нужно сделать правильные выводы. Если цель долгосрочная обязательно должны быть точки контроля. Удачи и все получится!
12 mars 19 par le membre: tanyangelochek
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nessky
|