Journal de _aleyna, 07 oct. 18

Arkadaşlar bu aralar fazla yedim galiba ve su anda o günlerdeki kiloları almakla mesgulum bu kilolardan acilen kurtulmak için farklı bir önerisi olan var mı acaba? Ayrıca Demir ilacı kullanıyorum ve acayip sekilde kabızlık sorunu yaşıyorum buna dair fikri olan var mı ??

61,6 kg Perdu jusqu'à présent: 7,7 kg.    Reste à parcourir: 6,6 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1670 kcal

Gras: 76,10g | Prot: 47,48g | Glu: 198,56g.   Petit Déjeuner: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Déjeuner: Peynirli Börek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Dîner: Çiğ Köfte, Beyaz Un, Doğal Peynir, Çırpılmış Yumurta. Snacks/Autre: Ülker O'lala Sufle Kek, Milk Shake. plus...

2180 kcal

Exercice: Etudier - 5 heures, Assis - 5 heures, Debout - 3 heures, Bain - 30 minutes, Repos - 2 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...