|
昨日のチートディで2Kg増！
今日は、朝から水1㍑、プロテイン40g
今週、どれくらいのペースで体重落ちてくるか楽しみ😁
|
81,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg.
Reste à parcourir: 1,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
925 kcal
|
Gras: 24,07g | Prot: 154,90g | Glu: 18,81g.
Petit Déjeuner: 鶏胸肉(皮なし), 卵白, マイプロテイン Impact Whey Protein. Dîner: セブンイレブン おでん 白滝, 鶏の胸肉, 卵白. Snacks/Autre: 牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. plus...
|
|
2805 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 50 minutes, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 14 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nana-gohan
|