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alhamdulillah.dari hbis lebaran blm prnh nimbang badan.hbis lebaran 113 kg.skrg lumyan turun jdi 96,6 kg
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96,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 36,1 kg.
Reste à parcourir: 26,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1466 kcal
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Gras: 52,39g | Prot: 53,67g | Glu: 196,25g.
Petit Déjeuner: Mayones, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumput Laut Kering, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Déjeuner: Kue Nastar, Telur Asin, Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Merah. Dîner: Pempek, Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Autre: Keripik Singkong, Tahu Goreng. plus...
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2463 kcal
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Exercice:
Cuisiner - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 5 minutes, Repos - 17 heures et 27 minutes, Dormir - 6 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 8 minutes. plus...
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Perdant 1,0 kg par Semaine
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