|
👋🏼😎 Guuuten Morgen! So, seit gestern ohne Fieber, Kopf wird auch frei, dann kann ich endlich morgen wieder Sport machen. So ganz ohne ist ja irgendwie auch nix! Bleibt immer locker und immer heiter, dann geht‘s mit dem ab(zu)nehmen immer weiter ... 😅
|
78,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2621 kcal
|
Gras: 74,45g | Prot: 257,64g | Glu: 211,44g.
Petit Déjeuner: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Pflaumen, Fage Total 0,2%, DM Bio Walnuss Kerne, Piowald Bio Lupinen Flocken, Alnatura Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Alnatura Goji Beeren. Déjeuner: Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille. Dîner: Lindenhof Reibekäse Leicht, Rote Paprika, Champignons, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, Schmitz Gekochter Schinken, Blumenkohl, Gekochtes Ei. Snacks/Autre: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Edeka Grapefruit Direktsaft, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Rabenhorst Granatapfel. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Das hört sich gut an, aber fange bitte nicht zu früh mit Anstrengungen wieder an. Das kann auch schnell aufs Herz gehen.
11 oct. 18 par le membre: Gemella2005
|
👋🏼😃 Danke, ja, da hast du absolut recht. Ich werde mit ultraleichtem Kardiotraining beginnen.
11 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
|
11 oct. 18 par le membre: H-G.
|
11 oct. 18 par le membre: Büffetsau
|
du hasts gut, ich schnief und hust immer noch. Ich hätte mal nie gedacht,dass mir der Sport fehlt.
11 oct. 18 par le membre: pejemi
|
@pejemi - da wünsche ich dir aber mal schnelle und gute Besserung! Ich mache jetzt auch schon seit 12 Tagen rum, das nervt langsam...
11 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
|
@ schnarchy & Büffetsau - DANKE! Habt einen schönen Tag!
11 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Andreas Kunz
|