Journal de _aleyna, 12 oct. 18

Bugün kendim olmaya karar verdim...her acıdan ben olmaya kendim olmaya karar verdim...bugün her sey serbest ...neler yapsam neler yesem :)))

60,5 kg Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.    Reste à parcourir: 5,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1141 kcal

Gras: 20,91g | Prot: 33,98g | Glu: 211,40g.   Petit Déjeuner: Bal, Muz. Déjeuner: Leblebi, Elma, Kuru Üzüm, Mandalina, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Dîner: Tavuk Çorbası, Çay Şekerli, Yoğurtlu Makarna, Doğal Peynir, Pide Ekmeği. plus...

1855 kcal

Exercice: Debout - 3 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Assis - 5 heures, Repos - 7 heures, Dormir - 8 heures. plus...