|
🤔 осторожно, много текста🤔
хочу поделиться с вами анализированием своих лишних кг
"откуда? как? и почему?"
для начала я проанализирую, как примерно питалась последнее время:
• основным рационом являлись бутеры (обязательно с мазиком) и всё бы ничего, но мне казалось это незначительным на тот момент, хотя сейчас я осознаю, что я съедала чуть ли не целый батон (не замечая, что уминала по 4 бутера за присест по несколько раз в день), поэтому для меня попытки отказа хотя бы от булки и майонеза были какими то пытками, мол "и что я есть буду тогда вообще?", ведь всегда проще быстро что-то чиркануть на булку и довольным, с бадьёй чая, топать обратно за компьютер
• следующим осознанием для меня было то, что раньше я питалась 2 раза в день (а то и один), и все остальное время просто гоняла чаи, может быть это было моим спасательным жилетом, когда я радовалась хотя бы тому, что мой вес был 86 и колебался на волне ± 2кг
• так же, каждый раз мои попытки начинаются с тотального урезания ккал, в ход идут яйца, куриная грудка и овощи и всё это в супер мизерных количествах
(даже сейчас, после того, как я наедала, наверное, минимум 3000ккал, мое сегодняшнее меню было на 1200) ((а я нормально так поела))
не знаю хорошо это или плохо, но как мне кажется, резкое уменьшение количества ккал ведёт к своеобразному шоковому состоянию организма, мол "о боже, нас перестают кормить, нужно срочно запасаться, чтобы пережить голодную смерть!" или как то так в общем, но мне это не мешало сбросить 3-4кг, которые просто были водой ушедшей из организма
• короче говоря, я очнулась только тогда, когда стала рассматривать огромный объем пищи который я себе навалила, а после поглощения хотеть ещё
когда мне буквально стало ещё тяжелее в своем и так не лёгком теле
это всё подтолкнуло меня встать на весы о которых я вспоминала, только в преддверии очередной попытки похудеть
и Не ПрОгАдАлА, опасения были отнюдь не ложными
пока что это только начало
чуть позже я хочу написать о своем теле и организме, и как я воспринимаю остальных людей в укор себе
(простите за ошибки в тексте, я неуч)
и я хотела бы узнать о вашем питании до того, как вы решили встать на путь борьбы с лишними килограммами, поэтому жду комментарии ⬇
|
100 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 30 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1191 kcal
|
Gras: 69,11g | Prot: 56,01g | Glu: 92,20g.
Petit Déjeuner: Сахар, Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо. Déjeuner: Рубленый Чеснок, Чай, Сахар, Укроп, Чеснок, Янино Сметана 20%, Помидоры, Растительное Масло, Белая Мука, Кабачки Жареные. Dîner: Жареное Филе Свинины, Danke Сыр Тильзитер, Чай, Сахар, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Фруто Няня Пюре Грушевое, Орбит Жевательная Резинка, Яблоко. plus...
|
Perdant 14 kg par Semaine
|