|
Результаты за месяц активных занятий в зале(3 раза в неделю) ..1,5 часа силовая,30-45мин кардио..плюс подсчет калорий до 1400 ккал/сутки
-2кг
По -4 см в ляшках
-3 см в бедрах
-3 см в талии
-3 см в груди
Кажется не так много,но на вид хороший результат🙌🏻Продолжаю😊
|
65 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1567 kcal
|
Gras: 90,06g | Prot: 83,49g | Glu: 112,60g.
Petit Déjeuner: Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Миндаль, Хлебец, Авокадо. Déjeuner: Тунец в Воде (Консервы), Геркулес Гречневые Хлопья, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленные Грибы (без Жира). Dîner: Киви, Творог 5%, Малиновое Варенье, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Ферма Ряжанка 4%. Snacks/Autre: Киви, Персики, Банан. plus...
|
|
1270 kcal
|
Exercice:
Cardio - 30 minutes, Musculation - 1 heure et 35 minutes, Apple Health - 21 heures et 55 minutes. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|