Journal de nadeen881, 20 oct. 18

Profil de nadeen881 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

صباح الخير أصدقائي مجتمع فات سيكرت 🌸
اليوم هو يوم الميزان بعد فتره 8 ايام بدون صيام متقطع ولا دايت 😏 لكن اليوم اول يوم بالأسبوع وراح أبدأ من جديد صيام متقطع مع cycling carb راح أجرب هل الإسبوع
بتمنالكم بدايه أسبوع مليء بالنشاط والإرادة 💪💪💪

63,8 kg Perdu jusqu'à présent: 6,2 kg. Reste à parcourir: 2,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 20 octobre 2018:

871 kcal

Gras: 70,35g | Prot: 30,91g | Glu: 32,66g. Petit Déjeuner: الملفوف المطبوخ (الطازج), زيت جوز الهند, زيت الزيتون, بيضة, البصل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الزبدة. Snacks/Autre: الخبز الأبيض, فلافل, بسبوسة. plus...

Prenant 1,6 kg par Semaine

20 supporteurs Encourager

Commentaires

مش عارفه استخدم التطبيق ممكن حد يساعدني

20 oct. 18 par le membre: manarlotfy

manarlotfy في فيديو على اليوتيوب بيشرح طريقه إستخدام البرنامج ادخلي عليه 👍

20 oct. 18 par le membre: nadeen881

ربنا يوفقك أنا بردو لسه ببدأ

20 oct. 18 par le membre: rabboob71

ربنا معاكي ياجميل

20 oct. 18 par le membre: zahra3lsabbar

وانتي كمان زهره الله يوفقك 😘

20 oct. 18 par le membre: nadeen881

rabboob الله يوفقك 💪

20 oct. 18 par le membre: nadeen881

ممكن تفهمينا باختصار ازاي بتعملي Carb Cycling يا نادين؟!

22 oct. 18 par le membre: Amrhassan291

Amarhassan يعني الاسبوع سبع أيام اول 3ايام بتكوني قليله الكارب يعني نسبه الكربوهيدرات 20بالميه من سعراتك وبعديها اليوم الرابع بتزودي الكارب لل50 /100 من سعراتك اليوميه .بعدين يومين 20بالميه نسبه الكربوهيدرات من سعراتك اليوميه بعدين يوم ابترجعي اتزيدي نسبه الكربوهيدرات لل50 بالميه من سعراتك 👍 هاي الطريقه للتخلص من الفات في طريقه تانيه للسايكلنج كارب لزياده الكتله العضليه

22 oct. 18 par le membre: nadeen881

هو الكاري سيكلنج بيزود العضل?

23 oct. 18 par le membre: yara yoyo

وانا كمان مش عارفه

23 oct. 18 par le membre: emy Mhm


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de nadeen881

Voir l'Historique Complet

Journal de nadeen881, 20 oct. 18

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de nadeen881