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bjc000
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22 oct. 18
Journal de bjc000, 22 oct. 18
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joined a gym today so hopefully see the difference in a couple of weeks.
I just hope can loose at least 2kg a week
119 kg
Perdu jusqu'à présent:
7,5 kg
.
Reste à parcourir:
23 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 22 octobre 2018:
1184 kcal
Gras: 55,41g | Prot: 96,74g | Glu: 75,80g.
Petit Déjeuner:
Tea with Skimmed Milk, Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables.
Déjeuner:
Tuna Salad.
Dîner:
Vegetable Stew (without Meat), Stew Meat Beef (Lean Only Eaten).
Snacks/Autre:
Carrots, Cucumber (with Peel), Navels Oranges.
plus...
3399 kcal
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
poids stable
4 supporteurs
Encourager
Commentaires
don't put any excess pressure on yourself. every little drop is a win mate
22 oct. 18 par le membre:
keith george cooke
Yeah thanks Very true it's not going to happen over night. Cheers
23 oct. 18 par le membre:
bjc000
Enjoy every little victory mate🎉
23 oct. 18 par le membre:
keith george cooke
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