|
Bugün diyetisyene gittim basal metabolizma hızım 2100 çıktı beyler bayanlar Allah yardım etsin kilo korumak için dahi günde 2400 kalori almam lazım 😥😥
|
72 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,3 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1006 kcal
|
Gras: 30,21g | Prot: 45,31g | Glu: 143,32g.
Petit Déjeuner: Elma, Çökelek, Ayçiçek Yağı, Üzüm Domates, Ekmek. Déjeuner: Yurdum Biber Salçası, Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Soğanlar, Bulgur Pilavı. Dîner: Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Autre: Eti Cicibebe, Çay (Demlenmiş), Kayısı Çekirdeği, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Elma. plus...
|
|
2694 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 3 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Debout - 3 heures, Etudier - 4 heures, Assis - 7 heures, Dormir - 8 heures et 15 minutes, Repos - 42 minutes. plus...
|
poids stable
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de GökdenizYayır
|