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so, ab heute wird wieder trainiert! Anscheinend stimmt dieTheorie, dass es beim Abnehmen extrem wichtig ist Muskelmasse aufzubauen. Mein eigener Körper zeigt es mir. Stand heute, sechs Wochen wenig bzw kein Sport. Durchschnittlich 2600 kal zu mir genommen und nichts gegenüber dem Ausgangsgewicht zugenommen. Ich würde sagen" Jojo ade!" :-)
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77,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 22 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1867 kcal
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Gras: 54,60g | Prot: 178,16g | Glu: 161,66g.
Petit Déjeuner: Piowald Bio Lupinen Flocken, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Arla Protein Erdbeere, Banane. Déjeuner: Pad Thai, Hähnchenbrustfilet, Sojasprossen. plus...
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2716 kcal
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Exercice:
Cross Training - 1 heure et 40 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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 Commentaires
... und Kuchen, Kekse und Sahne habe ich mir auch gegönnt! 😅
25 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
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Wow 😲 Ich hätte nicht gedacht, dass sich das so sehr bemerkbar macht! Super! 👏🏼 Viel Spaß beim Training und denk dran...langsam starten. Den Körper jetzt total zu überfordern bringt nichts 😊🙋🏼♀️ Hab einen schönen Tag!
25 oct. 18 par le membre: streetstylez
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😄 D A N K E🙏🏼 - es kann nicht anders sein, denn vor meiner Umstellung, als ich noch über 120kg wog, hatte ich mit 1800 kal täglich noch zugenommen...
25 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
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so danke hast mich für heute wieder zum sportprogramm motiviert 😁. Training absolviert💪
25 oct. 18 par le membre: SaarPfalz
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... siehste, so hat sogar mein Leben einen Sinn... 😉
25 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
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Wow, sehr beeindruckend 👍
25 oct. 18 par le membre: wuschel_75
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25 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
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25 oct. 18 par le membre: DieDavi
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Danke Davi und meinen Respekt vor deiner Leistung!😃👍🏻
25 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
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Danke und ein ganz großes dito!
25 oct. 18 par le membre: DieDavi
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25 oct. 18 par le membre: Nickidiezweite
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Viel Spaß beim Training, einen schönen Abend wünsche ich dir 👍🙋🌃
25 oct. 18 par le membre: MoFu27
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Danke Muddi😃 dir einen schönen Tag!
26 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
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Dann viel Spaß beim Sport👍🏻
26 oct. 18 par le membre: *Skorpion-Queen*
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... Danke, liebe Urlauberin! 👋🏼😎
26 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
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Sport 😍😍😍. Morgen leg ich wieder los 💪💪💪
26 oct. 18 par le membre: Nizzy1988
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Das kenne ich auch gut. Trainiere ich, ist es noch immer hier und da das gewisse Quentchen an zu viel. Trainiere ich nicht erhole ich mich aber nehme nicht ab.
26 oct. 18 par le membre: Kol.IbrI
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@Kol.Ibri - ich denke auch, genau die richtige Mischung zwischen Training und Pausen zu finden, ist die Herausforderung.👋🏼😎
27 oct. 18 par le membre: Andreas Kunz
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Historique de poids de Andreas Kunz
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