И на том спасибо 🙃
|
68,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.
Reste à parcourir: 4,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2203 kcal
|
Gras: 116,40g | Prot: 105,09g | Glu: 174,30g.
Petit Déjeuner: Planters Арахис Обжаренный в Меду, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Бондюэль Горошек Консервированный , Магнолия Куриный Рулет с Грибами. Dîner: Дикси Грецкий Орех, Клементины, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. Snacks/Autre: Сахар, Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли с Орешками, Campina Сливки Порционные, Кофе, Магнит Яблоко. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 26
Commentaires
26 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
Особенно после бесконечных привесов... Худеть, не считая ккал, не получается 😩
26 oct. 18 par le membre: Жруш
|
У меня тоже и :( мне кажется, что у меня и сохранить вес без подсчетов не получится. Всё-таки когда считаешь-это очень дисциплинирует.
26 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
У меня не получилось)))
5 лет назад я весила 73кг. Похудела до 62кг.
Потом набралось 64-65кг.
И как только перестала считать ккал вес пополз вверх))) по 1-2кг в год
Привет опять 69кг 😩
26 oct. 18 par le membre: Жруш
|
Беспредел :( наверное выход иногда просто возвращаться к подсчётам, как в твоём случае
27 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
Выход считать кбжу 😄 Каждый день 😩
Когда видишь список съеденного, как-то меньше хочется съесть лишнего 🤣
27 oct. 18 par le membre: Жруш
|
Надо будет что-то придумать, потому что не хочется, чтобы весы (и те и те) были друзьями на всю жизнь))
Это точно психологическая штуковина какая-то, диагностирую у себя рпп 😐
27 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
Тогда дисциплинировать себя. Определить порции. Придерживаться примерного плана питания. Чтоб обходиться без подсчетов 🙈
27 oct. 18 par le membre: Жруш
|
Либо заняться делами) работой, хобби, а не концентрировать всё внимание на еде.
27 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
27 oct. 18 par le membre: Жруш
|
Я бы дополнила, что нужно любить себя любой, кормить себя нормальной едой, ухаживать, лелеять и ценить. Думать о хорошем, читать книжки, заниматься спортом, быть счастливой. Тогда и перееданий не будет. Наверное)
27 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
Ключевое слово «наверное» 🤣🤣🤣
27 oct. 18 par le membre: Жруш
|
я вот тоже не представляю как буду есть на 1800 к. это по программе для поддержания веса на мой рост и образ жизни. как птичка (
27 oct. 18 par le membre: Кристинчих
|
Я буду увеличивать калораж на сколько смогу. Сейчас до 1900 увеличила.
27 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
Аня, и как? Полет нормальный? Изначально какой калораж был?🤔
27 oct. 18 par le membre: Жруш
|
Я раньше 1200-1500 придерживалась. Когда первый раз худела)) (в другом приложении можно было свои данные забивать, какие только захочешь)
Здесь FS сразу 1800 насчитал.
Надо же постепенно повышать?
27 oct. 18 par le membre: Жруш
|
В сааамом начале я на 1500-1600 питалась, хотя программа 1800 насчитала. Но я просто тупо не доедала, зато вес падал и это окрыляло. Потом начала потихоньку правша ты и старалась на свои 1800 есть. На этой неделе до 1900 подняла. Посмотрим. Я просто уже худела до цели два раза, а после два раза в отпуск ездила и много ела целенаправленно)) чувствую себя хорошо, только постоянно почти думаю о еде, что буду потом есть, как это будет вкусно и тд. Засыпаю с мыслью о скорейшем завтраке.
27 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
Не «правша ты», а «повышать» :))
27 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
Повышать конечно надо потихоньку, чтобы вкуснее было жить и было поле для манёвра))
27 oct. 18 par le membre: anya.del.rey
|
Мне надо, чтоб был «запас» установленной нормы. 😄
Установлено 1800, а есть стараюсь 1600-1700.
Важно, чтоб оставался «хвостик» свободных калорий)))
27 oct. 18 par le membre: Жруш
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Жруш
|