|
pitkästä aikaa salilla ja vaa'alla. pienen, omituisen nuhan takia liikkunut tosi vähän ja varovasti, joten tää pudonnut paino lienee lähinnä lihasta. jos nuha pysyy poissa, täräytän kilon lisää syömällä ja liikkumalla kunnolla.
|
74,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 4,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1913 kcal
|
Gras: 84,24g | Prot: 70,81g | Glu: 156,71g.
Petit Déjeuner: Valio Arki Juusto, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä. Déjeuner: Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Risenta Siemensekoitus, Alesto Goji Berries, Valio Eila Lohkeava Luonnonjogurtti. Dîner: Kuohuviini, Valkoviini, Osterivinokas, Penne, Elonen Saaristolaisleipä, Kyssäkaali, Graavilohi, Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy. plus...
|
|
2198 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 25 minutes, Repos - 13 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|