|
Здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, как вы соблюдаете КБЖУ, т.е. ориентируетесь на дневной или средний недельный показатель?
|
55,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1825 kcal
|
Gras: 107,39g | Prot: 90,86g | Glu: 126,79g.
Petit Déjeuner: Тефтели, Шоколадница Гранола с Йогуртом и Свежими Ягодами, Parmalat Молоко 1,8%. Déjeuner: Кампина Сливки 10%, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Parmalat Молоко 1,8%, Грибной Соус, Гречка Отварная, Тефтели. Dîner: ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, ВкусВилл Шоколад без Сахара на Изомальте, Избенка Ряженка 3,2%, Кампина Сливки 10%, Parmalat Молоко 1,8%. Snacks/Autre: Куриное Филе, Добрянка Салат с Фунчозой и Курицей. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
тож интересно послушать. ..
27 oct. 18 par le membre: elena.bel2109771
|
смотрю только калории. с БЖУ нелады, но вес снижается, волосы, зубы на месте, цикл в норме, качество тела устраивает, так что ем всё в пределах калорий.
27 oct. 18 par le membre: HappyIrina
|
К - дневной. Соотношение - скорее по самочувствию. На дефиците держу ровное. На подъёме-поддержке больше прислушиваюсь к желаниям. Просто знаю ниже чего нельзя опускаться, а куда перекос сделать - что организм требует, то и делаю. У меня обычно желания показатель нехватки чего то.
27 oct. 18 par le membre: knopockalv
|
Стараюсь дневной, но не всегда выходит. Выравниваю недельным.
27 oct. 18 par le membre: Jan_net
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Alina_1195
|