|
Четкое следование 1600кк даёт свои первые результаты🙌🏼
А ещё очень стараюсь выпивать 1,5 литра воды. Может быть это ещё помогает?
Не знаю конечно, но даётся мне это с большим трудом🙀
|
57,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 9,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1597 kcal
|
Gras: 85,25g | Prot: 95,03g | Glu: 113,95g.
Petit Déjeuner: BSN Syntha-6, Zero Кленовый Сироп, Молоко (Цельное Молоко), Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская, Картофель Отварной, Помидоры, Томское Молоко Молоко 3,2%, Яйцо. Déjeuner: Good Food Орех Макадамия, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Салат с сельдереем, Оливье, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ачим Соевый Соус, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический". Dîner: Томское Молоко Творог 5%, Яйцо, ФЭГ Огурцы Солёные. Snacks/Autre: Zero Сироп, Томское Молоко Молоко 3,2%, Перекресток Виноград Белый. plus...
|
|
1632 kcal
|
Exercice:
Тяжелая атлетика - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|